Gym · Fortis Salutis Reinheim
Training
Unser Fitnessstudio – offen, flexibel und zu fairen Konditionen.
Wann Sie trainieren können
Öffnungszeiten
Was es kostet
Konditionen
Probetraining möglich – inklusive persönlicher Einweisung und individuell erstellter Trainingsplanung.
Warum Training?
Vorteile von Kraft- &
Ausdauertraining
Körperliches Training birgt unzählige Vorteile. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt erwachsenen Personen 150–300 Minuten moderate oder 75–150 Minuten intensive aerobe Belastung pro Woche sowie zusätzlich an zwei Tagen Krafttraining mit höherer Intensität.
Knochen
Strukturiertes Training steigert die Knochendichte deutlich – besonders vorteilhaft für Frauen nach der Menopause.
Knorpel
Training verbessert den Querschnitt des Gelenkknorpels – einem Gewebe mit begrenzter Durchblutung und eingeschränkter Regenerationsfähigkeit.
Sehnen
Sehnen werden durch Training strukturell verändert – Steifigkeit, Dicke und Energietransfer nehmen positiv zu.
Muskulatur
Muskelwachstum und verbesserte Ansteuerung ermöglichen es, Alltagslasten effizienter zu bewältigen und das Sturzrisiko zu senken.
Bänder
Olympische Gewichtheber weisen ein um 75 % größeres vorderes Kreuzband auf als untrainierte Gleichaltrige – ein eindrucksvoller Beleg für die Anpassungsfähigkeit des Bandapparats.
Immunsystem
Regelmäßiges Training senkt Infektionsraten und Mortalität durch bessere Biomarker und erhöhte Immunzellaktivität – und steigert sogar die Wirksamkeit von Impfprogrammen.
Neuroprotektiver Effekt
Training wird ein neuroprotektiver Mechanismus zugesprochen und ist daher auch bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Depression und Alzheimer empfohlen. Eine Untersuchung belegte die Wirksamkeit für 26 verschiedene Krankheitsbilder – darunter kardiovaskuläre, pulmonale, neurologische, psychische, onkologische und rheumatische Erkrankungen.
Fazit
Lange Rede,
kurzer Sinn:
Es lohnt sich.
Für jede und für jeden.
Einblick
Unsere Trainingsfläche
