Kurse · Fortis Salutis Reinheim
BJJ
Performance
Coaching
Brazilian Jiu-Jitsu von Grund auf – kombiniert mit gezieltem Krafttraining und physiotherapeutischer Betreuung.
In Kooperation mit
Zero Pressure BJJ OffenbachDas Programm
Strukturiert.
Sicher.
Mit System.
Dieses Programm richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger, die nicht einfach nur „irgendwo mittrainieren" möchten, sondern strukturiert, sicher und mit System starten wollen.
Dein Ziel
In diesem Coaching lernst du:
die Grundlagen von Brazilian Jiu-Jitsu
deinen Körper gezielt stärker und belastbarer zu machen
von Anfang an sauber und verletzungsfrei zu trainieren
Das Rundum-Paket
Was dich erwartet
Kein Einzelbaustein, sondern ein durchdachtes System – von der ersten Analyse bis zum freien Rollen.
2x BJJ Training pro Woche
Montag & Mittwoch · 19:30 Uhr
Training in kleiner Gruppe (max. 10 Teilnehmer)
Physiotherapeutische Eingangsanalyse
Individuelle Analyse
Individuelle Analyse deiner Beweglichkeit, Schwächen und Belastbarkeit
Individueller Trainingsplan
Ergänzendes Krafttraining
Ergänzendes Krafttraining abgestimmt auf dein Level und deine Ziele
Monatliches Physio-Follow-up
Anpassung & Prävention
Anpassung deines Trainings und frühzeitiges Erkennen von Problemen
Unbegrenzter Gym-Zugang
Flexibel trainieren
Trainiere flexibel zusätzlich zu den BJJ-Einheiten
Open Mat
Sonntag · 8–10 Uhr
Freies Rollen und Anwenden des Gelernten in entspannter Atmosphäre
Die Realität
Warum dieses Konzept?
Viele steigen in den Kampfsport ein – und hören schnell wieder auf. Nicht, weil BJJ nicht funktioniert, sondern weil:
- Struktur fehlt
- Der Körper nicht vorbereitet ist
- Überlastungen entstehen
Dieses Coaching verbindet Technik, Kraft und Betreuung, damit du langfristig Fortschritt machst.
Technik
BJJ-Grundlagen, die wirklich sitzen. Sauber vermittelt, Schritt für Schritt.
Kraft
Ergänzendes Krafttraining, das deinen Körper auf BJJ vorbereitet und belastbar macht.
Betreuung
Physiotherapeutische Eingangsanalyse und monatliche Follow-ups – du wirst nicht allein gelassen.
Zielgruppe
Für wen ist das geeignet?
- Anfänger ohne Vorerfahrung
- Wiedereinsteiger
- Menschen, die strukturiert trainieren wollen
- alle, die Wert auf sauberes und sicheres Training legen
Wichtig
Maximal 10 Teilnehmer
Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf maximal 10 Personen begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Einstieg
Das Programm startet im Juni
und läuft über 12 Wochen.
Wenn du Interesse hast, sichere dir jetzt deinen Platz oder melde dich für weitere Infos.
Platz sichernAuf einen Blick
Trainingszeiten
BJJ Training
Montag
19:30 Uhr
BJJ Training
Mittwoch
19:30 Uhr
Open Mat
Sonntag
08:00 – 10:00 Uhr
Dauer
90 – 120 Min.
pro Einheit
Fortis Salutis · Reinheim
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